蘇聖棋醫師的點點滴滴

目標Goal：（激發找到目標並且把目標具體化）
你的目標是甚麼？（釐清目標及確認目標）
設想最好的狀態是怎麼樣？
有甚麼明確的指標？
打算甚麼時候實現？
　 　★注意：Coach要傾聽且不要評斷對方的目標，避免把責任感攬到自己身上。

現狀Reality：
現狀是甚麼？
哪些是特別讓你心煩？
你做過哪些努力來改變？效果如何？
這些事與那些人相關？他們的態度分別是？
你如何知道你說的是事實？那麼事實是甚麼？

選擇Options：（建立自我責任，盡可能窮盡想法）
你有哪些辦法（選擇）可以解決這個問題？
有沒有聽過類似的案例怎麼處理？
還有嗎？（避免人類想到一個就停下來的思考惰性。）

還有嗎？（避免人類想到一個就停下來的思考惰性。）

還有嗎？（避免人類想到一個就停下來的思考惰性。）

意願Will：（讓接下來的行為具體化，並且讓他馬上行動）
那麼你打算怎麼作？
何時是採取行動的最好時機？
下一步的行動是甚麼？
你還需要哪些人的幫忙？
你還需要甚麼資源？
從０到１０，你回去之後馬上進行的可能性是多少？
調整某一個指標能不能把可能性提高？

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